Visste du at pust er den raskeste og mest effektive måten å stresse ned på?

I dette kurset vil du oppdage praktiske metoder å stresse ned på - kun ved bruk av din egen pust!

Dette er enkle øvelser som alle kan klare, og som er så effektive og kraftfulle at de har potensiale til å gjøre en stor forskjell i livet ditt. 

Metodene er alle basert på nyere forskning. 

De er også inspirert av filosofi, tidløs visdom og erfaringsbasert kunnskap gjennom tusener av år.

Men viktigere: dette er verktøy som folk flest opplever at de får til å bruke OG at det funker!

Det handler om å aktivere kroppens egne funksjoner for å stresse ned, noe som vi alle har naturlig i oss. Med kunnskap om hvordan dette fungerer og hvilke øvelser som kan brukes, kan vi aktivt påvirke at kroppen skal skru ned stress-responsen og komme inn i en tilstand av ro og indre harmoni. 

Jeg som har laget dette kurset er veileder i stressmestring, yogalærer og pedagog innen positiv psykologi, mindfulness, idrettspsykologi og mental trening. 

Som lærer og veileder har jeg sett hvordan disse verktøyene har åpnet dører hos mine elever. Jeg har også sett hvordan studenter som jeg har veiledet, har fått resultater hos sine elever igjen. 

Det er med andre ord bunn solide verktøy!

Selv kaller jeg det for min egenpraksis. Den som jeg fyller med nærende øvelser som lar meg gi slipp på stress og fylle på med ny energi. 

Tidligere kursdeltakere sier: 

«Tusen takk for kurset - veldig enkelt og virkningsfullt».

«Johanne er både en god pedagog og kan alt man kan drømme om å lære om yoga, mindfulness, meditasjon og stressmestring (i tillegg til at hun er småbarnsmor, kunstner og fotograf og et veldig fint menneske). Nå har hun laget online kurs. Det er gratis og består av enkle instruksjoner i tekstform til gode pusteøvelser jeg merker effekten av. Anbefaler!».